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篇名: 我需要滴~~~
作者: 大米	日期: 2011.05.18　　天氣: 　心情:

雜菜湯減肥法
原理︰

這雜菜湯不含卡路里，愈吃便愈瘦，更有排毒的功效。只要飲餐單進食7天，便可減去7至10磅。

方法︰

1. 將大洋蔥4個、蕃茄8個、大椰菜半個、青辣椒3個、芹菜半個切成塊狀，放在煲中，加水至浸過蔬菜面，大火煮10分鐘，繼而用慢火煮至雜菜變軟，再加入鹽、胡椒、咖哩粉及蕃茜等調味，煮成雜菜湯。

2. 配合餐單，連續進食7天，期間只要感到肚餓便可飲雜菜湯。

3. 不可吃麵飽、汽水、煎炸過的食物

4. 可飲水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁及脫脂牛奶

餐單︰

第一天
全生果餐，除香蕉以外甚麼生果都可以吃。第一天只吃湯和生果，還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。建議吃較少卡路里的蜜瓜及西瓜。

第二天
全蔬菜及菜湯，生吃或熟吃均可，不得吃豆類或粟米等，建議可吃綠色的菜；晚餐可加吃牛油焗薯一個，但不可吃生果。

第三天
參考第一天及第二天，全日可吃湯、生果和蔬菜，但不可吃焗薯。

第四天
要吃香蕉、脫脂牛奶及雜菜湯，可吃多至8只香蕉。

第五天
吃10-12安士牛肉，一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄，飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜湯。

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