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篇名: 2007/04/24的日記
作者: 虹虹	日期: 2007.04.24　　天氣: 　心情:

@};-接續4/23第一把KEY 清晨第一杯水喝對了嗎？已經很清楚了~起床後空腹喝下第一杯水有益健康; 但是,這一杯水該怎麼喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶..這些選項都對嗎？可要弄明白了這裡面真的有誤差啊! 白開水晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~ 25℃ 的白開水是最佳選擇, 因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能. 凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好, 肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞, 而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷開水, 那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。蜂蜜水相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學. 人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收, 時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養, 全可取代白開水的位置~~未完待續

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