加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,522,358
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
363057
迷糊姐姐
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
省錢實用面膜
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
測驗~色戒
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
排毒營養果汁
作者:
迷糊姐姐
日期: 2010.08.09 天氣:
心情:
早餐助瘦窈窕的第一杯
每天早上起床,都會在”空腹”時,喝下一杯DIY自製的營養健康,又能幫助排便與排毒的特調~
酸酸甜甜的味道很好喝喔,不像一般精力湯或蔬果汁有濃濃青草味,而且簡單方便省錢又快速,前後不用3分鐘!
這祕方,其實是醫院專業營養師所發表的排毒餐食譜,只是因為我比較懶,所以就把所有的食材用果汁機打在一起,
方便幾乎每天早上都趕著出門工作的自己飲用囉~
食材如下
*帶皮地瓜(一小條):
地瓜含有很多的營養素,而且高纖,特別對排宿便很有效。我通常會一次就買一大袋的地瓜回家,
先將所有地瓜泡一下下水(因為泡水後再用刷子清洗會很好洗,但不要泡太久喔免得爛掉>.<)。
洗好後就帶皮一起放進電鍋裡蒸熟,蒸好後放進冰箱備用,早上起來就可以直接一次拿一小條來打,省時又方便哦~
*兩種水果(各半份):
若亞建議大家順著自然法則,選擇當季時令盛產的水果,既新鮮好吃而且便宜又健康。
我最愛的基本咖就是四季都有的蘋果,和富含酵素與纖維的鳳梨。今天示範打的是昨晚剩下一點點,
也是我的最愛的kiwi,西瓜和鳳梨~
*牛奶或優格
這一項食材,其實並不在營養師的排毒餐食譜中,營養師的排毒餐食譜原本是:早餐空腹吃下一小條蒸熟帶皮地瓜
和兩份各約50g的不同水果,是我偷懶為了方便所以把它改成打果汁…嘻嘻~加牛奶或優酪乳打是為了蔬果汁
更加順口好喝,用量方面,只要倒入可以淹蓋過蔬果食材的量就差不多了,通常牛奶我都倒到約250~300c.c的
刻度不等,打好差不多500c.c左右,當然不同的水果出水程度也會不同 ;) 優酪乳較濃稠,所以可以斟酌加點開水哦~
這杯果汁喝來既有飽足感又可以養顏排毒,如果來不及吃早餐,也不至於空腹,當然最棒的還是喝完後,
來一份營養早餐啦!不過說得比較簡單啦,我還是會忘記因為我是個懶惰鬼
標籤:
瀏覽次數:
59
人氣指數:
1839
累積鼓勵:
89
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
省錢實用面膜
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
測驗~色戒