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篇名: 仰臥起坐好處多
作者: 那個人在哪呢 ? 日期: 2011.04.27　　天氣: 　心情:
今天上了急救課程，

有一課是有關身體的一些肌肉放鬆保養，

上班常坐在電腦前又坐姿不正確，

容易讓腰部的肌肉因疲累而酸痛...

老師教一招~

鍛鍊腰部肌肉最好的方法就是仰臥起坐，

還能拉拉腰部肌肉達到按摩，

又可以瘦鮪魚肚~~

一天至少要20下~

給各位參考囉~!!
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