1。每天吃早餐 2。均衡攝取六大類食物 3。三餐定食定量 4。多喝水 5。增加食物纖維
=ˊ=我都愛吃我喜歡的食物
恩阿~ 所以才是目標阿~
1和3我做得到 =ˊ=可是3到過年做不到 我過年都大吃大喝XD 過年後在瘦下來