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住戶編號:1017258
| 整..整..身體好 《前一篇 | 回她的日記本 | 後一篇》 送妳(你)們一份感覺~轉貼 |
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檢舉原因
心情: 
常有人問我 ~ 不管是師姐.同事.朋友
我平常都吃啥 ? 身體這麼健康 ..很少聽到我生病
我都會回答 : 隨便吃…所謂隨便 不是真的很隨便亂吃..
我不吃辣..不吃冰..少吃肉類(一個人幾乎不吃肉)
當然…就吃的簡單 就是我說的隨便吃…
同學說: 我也隨便吃 ,怎老是有毛病..感冒也很久。
小時候早產身體很差…所以了解 病苦~非常難受
所以要我戒掉美食的誘惑…so easy 。
在來就是運動..一週 最少2次 有空閒 everyday (每天) 早少10分鐘
一個月大運動 ~ 慢跑..快跑..
2-3個月去 SPA 館 水療..按摩藥浴..蒸氣..一次 。
除了很忙…會很懶之外 運動一直都沒斷過 。
所以我身體健康.. 昨天師父問我幾歲…哈 30好幾..
他非常訝異…身體不太像30歲 ,骨頭軟肌肉 不像 嘿嘿! 運動的效果
雖然比以前…胖 一些 不過..我腿還是可以踢很高..彎腰手還是可以碰地板
以前還可以…手掌放地 。樓梯摔過好多次 變差了。
只要持之以恆運動60-70歲都還可以做到。
夏天熱…我也不吃冰 …大約三年沒碰過冰,有也是吃一兩口 。
到目前我在家都還是吹電風扇 …沒吹冷氣 ,在公司或外面開車才有吹
至於我怎麼解熱呢 ? 很簡單 我夏天都不吃油炸類
很熱吃不下飯就自己煮 甜湯.
白木耳+蓮子+薏仁+蓮藕+紅豆
很簡單把上面食材泡軟(一天 )中間要換水
在煮滾後;加點冰糖慢火(小火) 煮一小時 ~ 兩小時
要吃多軟就煮久點.. 也可換綠豆..花豆 退火消暑
煮一鍋 冰著 要吃時,加點 溫開水就不冰了
吃冰不見得能消暑..只是暫時解熱...體內火氣
沒這樣快的...
喝酸梅湯 ..仙草茶 ..魚星草 燉雞肉
煮一鍋 冰著 要吃時,加點 溫開水就不冰了
吃冰不見得能消暑..只是暫時解熱...體內火氣
沒這樣快的...
喝酸梅湯 ..仙草茶 ..魚星草 燉雞肉
再來更懶一點…就吐司烤烤 啃著就是一餐再配水果
餓了在吃點餅乾(沒包餡的)孔雀餅乾..之類的。
我同學說: 妳現在就過老阿嬤的生活喔!
那屋啦~ 這樣子好ㄝ ;我還是喜歡以前小時後的零食 。
挖西 ~ 古早人 嘿嘿! 
這樣很健康ㄝ
這樣很健康ㄝ 從小跟我外婆長大有差吧~ 我外婆81歲腰 肚子開刀好多次
還是很健康…還可以種菜呢 簡單就是她的生活..
所以我現在也是吃的簡單效法… 我常說我活了30多歲已經滿奇蹟了說
先天失調…後天自己補足 。想要長命百歲多運動…吃簡單均衡 。
吃簡單都還會胖了...(年紀過了30歲代謝變慢更不能多吃)
重點運動是要給身體新陳代謝..就不會生病
吃的簡單..運動不簡單 因為要持之以恆..
代謝快的人..頭髮長的快..又黑 不用怕白頭髮很快長出來
本來我有一根白髮(煩惱)拔了..多運動..吃豆穀類..芝麻 就沒在看見了
