《清宿便的好方法--有效減肥的-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 《清宿便的好方法--有效減肥的
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2013.02.28　　天氣: 　心情:

■■■ 《清宿便的好方法--有效減肥的關鍵一步》

一、發汗排毒法：通過各種出汗的方式排出身體毒素，如大量地進行運動，或者吃排汗藥來發汗排毒，但是要注意，盡量避免吃藥的方式出汗，因為是藥三分毒。

二、暖胃排毒法：要排毒不一定要發表於體外，對於脾胃、腸胃虛寒者，可以用熱水袋或者引用熱水、薑水等方法，進行暖胃而疏通腸道功能。

三、消食排毒法：很多人都會因為過多的吃東西，或者是在餓的時候飽餐一頓，引起消化不良，加重腸胃負擔，沒辦法以最快的速度將食物消化吸收排毒毒素，要多吃消食的食物，如山楂等開胃的食物，日常飲食的種類不要過多。

發汗排毒法，請配合：
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