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篇名: 2008/02/28的日記
作者: 湘庭	日期: 2008.02.28　　天氣: 　心情:

【頭痛篇】 1.服用適量的阿斯匹靈。 2.適度的運動。 3.睡覺。 4.避免打盹。 5.以平躺姿勢入眠。 6.冷敷頭部及頸部。 7.熱敷頭部或洗熱水澡。 8.深呼吸。 9.自我檢視是否處於緊張的狀態。 10.按摩虎口或脊椎兩側。 11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉。 12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛。 13.不擦香水 14.勿施力過猛 15.避免吵雜 16.保護眼睛 17.避免飲用過多咖啡 18.避免嚼咀，放鬆肌肉 19.少吃鹽 20.準時用餐 21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等 22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳 24.少喝酒 25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應 26.培養幽默感 27.服用維他命C 28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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