有效減肥的關鍵一步-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,540,762 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1969785

張甜心（荷花）的日記本

快速選單

《清宿便的好方法--有效減肥的《前一篇

後一篇》給有福氣的人看

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 有效減肥的關鍵一步
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2013.02.28　　天氣: 　心情:

■■■ 《怎樣減肚子上的贅肉．選好時機清晨排毒是關鍵》

清晨是排毒的一個重要時間段，這個時候的人是全身都處於防守鬆懈時間。這個時候要想減肥的話一定不能錯過，利用清宿便的方法排腸毒是...

清晨是排毒的一個重要時間段，這個時候的人是全身都處於防守鬆懈時間。這個時候要想減肥的話一定不能錯過，利用清宿便的方法排腸毒是減肥的重要步驟。下面是小編整理的幾個健康瘦身運動，趕緊來看看吧~

　　❥排毒運動一

1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

2.然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重複上面動作。
==========================
❤❤❤徹底執行你才知道這個檔案真的是救命之寶
■■■【教你如何排除體內毒素七關鍵，讓男女性更顯年輕漂亮】■■■
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=411268202283471&set=a.410821478994810.96236.362037253873233&type=1&theater
==========================
　　❥排毒運動二

1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

2.抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。

4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。

減肥就是一個需要長期堅持的事情，只要你堅持排毒就一定會有不一般的效果。

　　❥清宿便的好方法--有效減肥的關鍵一步
.
.

標籤:

瀏覽次數:145 人氣指數:2145 累積鼓勵:100

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：