2010/07/15的日記-咪歌~JOSEPH-│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2010/07/15的日記
作者: 咪歌~JOSEPH-	日期: 2010.07.15　　天氣: 　心情:

從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。
幾年後，不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。

　　「健走是我的生命，」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，82 歲的桃樂絲這樣對同伴說。健走讓她感覺年輕25 歲以上，可以擁有更多采的生活。
　　多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。
身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都與大腦、脊髓、神經互通訊息，且與腦幹有密切相關。
　健走可以預防疾病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　健走這「藥方」，如果每天服用，可以減少 20％罹患乳癌、 30％得心臟病、 50 ％罹患糖尿病的機會，而且幫助你活得健康、活得長壽。
　　最平凡的作為，常常有最不凡的效果。
健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。
【遠離乳癌威脅】
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