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篇名: 女人色衰.輕鬆解除
作者: 夫人♥老爺會看見喔	日期: 2011.02.05　　天氣: 　心情:

民國百年.農曆辛卯年初三.清晨六點十五

五大信號.提醒女人開始變老
跟據統計顯示，九成五的女性出現早衰現象，五分之四的女性出現*疲勞綜合徵。
和其他年齡階段女性相比，生活在嘈雜都市裏的已婚職業女性是相對脆弱的階層。
尤其是40歲以上已婚職業女性面臨事業和家庭雙重壓力，易致生理及心理問題發生。
疾病總是難免的。此時女性如果掌握身體特有的健康弱點，留意身體在悄悄發出警訊，也許能將及早處理，避免踏入健康雷區。

1.皮膚變粗

【症狀】在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況>如果臉頰部位出現過多斑點，
不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

【應對】多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟和維生素C。正常飲食.水果、蔬菜即可獲得這些營養的滿足。
如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。

2.頭痛頻發

【症狀】頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重，都是頭痛的直接原因。此外姿勢不正確、工作緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛

【應對】放鬆心情和身體，或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。
頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

3.脫髮增多

【症狀】女性腎氣最盛時期是21、22歲左右，25歲後就開始漸漸衰退，頭髮也不再自然光澤，梳頭時掉髮量.明顯多於從前。
如果再並有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

【應對】為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生+食補的方法。養生主要是指鍛鍊身體.適當節制房事和注意食補。
平時可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

4.韌帶脆弱

【症狀】與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。
醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

【應對】每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。
選擇以腿部活動為主的各種運動如:乒乓球、羽毛球、游泳來增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時可讓雙腿變得修長

5.乳癌發病

【症壯】乳癌已上升為女性腫瘤的首位。
不同的人在不同時期，雖然乳房的外形呈多樣化【但其輪廓始終應是渾圓】無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀
如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。
一般來說，惡性腫瘤的形狀不規則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。

【應對】洗澡時別用熱水刺激乳房，更不要長時間浸泡。睡覺姿勢以仰臥最好.以免側身擠壓乳房。選擇胸罩以乳房沒有壓迫感為宜
適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿。
每月做一次乳房自檢，每 3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎乳房X線攝片)。

全文完[X-)]哥哥老爺都老一歲.還是堅守老規矩>留言板任妳們來蹂躪.催殘.非禮.千萬別客氣[:%%]所有文章任妳們轉戴.絕不小家子氣!

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