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篇名: 2007/04/26的日記
作者: 虹虹	日期: 2007.04.26　　天氣: 　心情:

@};- 果汁有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養, 但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分, 而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康. 如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等 ,就更是大錯特錯了, 汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄, 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分, 還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。果汁喝多了~還會有中毒可能ㄛ~千萬勿過量牛奶早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了. 空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現, 還有人會出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事. 因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的, 並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值ㄛ。第一把KEY分享完畢囉!! 有好的經驗別忘了與我分享~~@};-

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