正確的減肥〔二〕-賣手機的小男孩叫陳大牛│愛情公寓交友網站與聊天室

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賣手機的小男孩叫陳大牛的日記本

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篇名: 正確的減肥〔二〕
作者: 賣手機的小男孩叫陳大牛	日期: 2011.04.08　　天氣: 　心情:

低ＧＩ飲食的４個優點

１．強調均衡的營養．一般的減肥法〔如低澱粉．或高蛋白飲食〕容易影響建健康

不是什麼都不要吃．而是餓了就吃．但是要吃對食物

２．強調三餐定時定量．不必斷食．不必挨餓．較能持久

３．低ＧＩ飲食是健康飲食．不是只有在減肥期間才實行．可以長久維持．讓身體更健康

４．不需攝取特殊的減肥食品．食材在一般市場就可買到．全家人都可一起享用

低ＧＩ飲食對人體的六大好處

１．減輕體重．可以避免血糖上升過快．預防現代文明病

２．預防糖尿病．不容易有飢餓感．可有效減輕體重．增進健康

３．控制血糖．可控制血脂肪濃度．預防心血管疾病

４．降低膽固醇．可降低冠狀動脈心臟病及中風的罹患率

５．降低心血管疾病罹患率．可有效降低三酸甘油脂

６．能幫助學習及提高記憶力

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