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篇名: 幸福沒有捷徑只有經營
作者: 阿水	日期: 2014.02.27　　天氣: 　心情:

◎十二生肖強運妙方

利用特定生肖彼此之間「相合」的原理，命理上建議可以配戴「相合」的生肖飾品，即可強化運勢，例如屬兔的人，可以配戴兔形、羊形或豬形飾品，便可藉由「相合」的氣場，強化本身運勢。

*關於各生肖運勢，可以參考之前的文章喔！

↓以下是民俗上針對今年在運勢上需要注意的生肖所做的強化運勢的建議！

◎猴、豬開運妙方：

要注意一些徵兆，像是鼻頭上突然冒出痘子時，就要特別注意金錢的問題。平時要注意避免金錢左手進右手出，喜歡的奢侈品能忍則忍，把不需要花用的錢盡量存起來，以防備意外的支出。而在重要生意場合當天，出門先走當日正財方也有助財運。

◎鼠、馬、虎開運妙方：

可以考慮在身上攜帶或車上擺放白水晶吊飾，因為民俗上白水晶具有消災解厄的效果。例如隨身攜帶白水晶吊飾，車上則可以擺放多切面的天然水晶。在操作機械或駕駛車輛時，都要確定自己精神體力能夠負荷，同時要避開會使自己分心的事物。

◎龍、蛇開運妙方：

如果遇到探病或白事的場合，盡量委託他人代為幫忙，如果遇到本身非去不可的探病或白事，記得先在身上放上由紅包包起來的7片榕樹葉，或是加上36粒糯米與一撮粗鹽更好，可以將負面影響降低，切記離開醫院或會場時要馬上將紅包丟掉。

◎雞、狗開運妙方：

平常在辦公室可以擺放仙人掌盆栽，有防範小人接近的效果。住家附近如果有小人探頭或背後路巷沖的問題，則要積極以制煞物品做化解。如果已經遇到小人臨頭，可在主臥門或住家大門後方，使用保特瓶擺放500c.c.自己的尿液，一個月更換一次，有助大事化小，小事化無。

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【拒當鬆弛熟齡女秋葵苦瓜要多吃】

年紀大了，許多人開始擔心皮膚越來越暗沉、鬆弛，卻不知道為什麼猛擦保養品還是無效。這是因為身體裡不斷進行讓人老化的「糖化作用」。營養師認為，想要對抗糖化作用，方式很簡單，只要靠吃蔬菜就做得到。

肌膚的糖化，是指身體內的蛋白質與糖結合而硬化變質，使肌膚變黃並產生皺紋與鬆弛。平時愛吃澱粉的人，容易讓血糖極速上升，就更容易產生糖化作用，因此想要保有有彈力的肌膚，就必須要讓血糖的上升速度變緩慢。

想要阻絕糖化作用，排除任何碳水化合物或許是最有效率的方法，但這樣可能會造成你營養失衡，反而丟了健康。伊達友美認為，不需要完全抽離澱粉，只需要搭配豐富的蔬菜、藻類一起吃，就可以減緩血糖上升速度。此外，也可以把油（或堅果）跟醋混合，當做沙拉醬淋在蔬菜上吃，不僅美味也很清爽。

那麼哪些重點蔬菜最能讓你的肌膚免於糖化作用呢？營養師認為多吃以下五種蔬菜，就能延緩變老：

1.秋葵

秋葵中獨特的黏稠成分，是具有抑制消化、吸收速度，並防止血糖極速上升的食物纖維果膠。另外，還有抗氧化的胡蘿蔔素，與含有保溼成分的硫酸軟骨素，也對皮膚有益。

2.酪梨

酪梨曾被稱為「營養價值最高的水果」，富含抗氧化的油酸、維他命E，還有麩氨基硫、輔酶Q10等。

3.芹菜

芹菜豐富的膳食纖維能幫助整頓腸道環境，能夠預防血糖急速上升與便秘。此外還有促進代謝、打造美肌的維他命B1、B2，防止細胞、血管受到活性氧的傷害。

4.苦瓜

苦瓜的苦味是包含在果皮內的苦瓜素，是可以抑制血糖的成份。此外還含有植物胰島素與錳，可以使血糖安定。

5.海藻類

海藻類不但食物纖維豐富，卡路里也很低，吃多不怕胖。海藻的水溶性纖維可以降血壓，並抑制血糖上升。

《九個毛病說明你急需大排毒》

　　如果你生活中有如下的十個毛病可要警惕啦！說明您體內毒素超標，要趕快採取措施！

✿ 便秘：
如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

✿ 肥胖：
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

✿ 黃褐斑：
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

✿ 痤瘡：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

✿ 口臭：
口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

✿ 皮膚搔癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。
慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。

✿ 十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

✿ 腸道易激綜合症
指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

✿ 濕疹
多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

✰ 自身排毒五方：
　　市場上有關排毒的保健品琳琅滿目，但營養學家提示：其實人體就有一套很好的排毒系統，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。

1.肺部排毒：
　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。

　　排毒措施：早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

2.腎臟排毒：
　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

　　排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3.大腸排毒：
　　食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。

　　排毒措施：飲水沖洗腸道。保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

4.肝臟排毒：
　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

　　排毒措施：體育鍛煉。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

5.皮膚排毒：
　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

　　排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

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幸福沒有捷徑只有經營

黑人與范范10年都沒有鬧過分手
他們維持十年感情的三條不成文原則

1 不能失去聯絡即使見不到面
每天都要通電話
2 吵架當天就要和好
3 不能輕易說分手

這十年裡范范幾度覺得他們走不下去
但還是堅持
所有感情都會遇到瓶頸

在乎你是否堅持
我只願不輕易放棄一段感情

.

這世界上
沒有能回去的感情

就算真的回去了
你也會發現、一切已經面目全非。

唯一能回去的
只是存於心底的記憶。

是的回不去了
所以我們只能一直往前。

·
真正的愛不是永遠
不吵架、不生氣、不耍脾氣、不胡鬧

而是吵過、鬧過、哭過、罵過
最後最心疼彼此的還是對方

有哪個人總在你留言板上找你聊天
有哪個人總在你傷心的時候讓你訴說
有哪個人就算你不找他他還是會來問候你一下
有哪個人就算你不說些什麼他也知道你想說什麼

他的喜怒哀樂你不一定全部知道
但你的喜怒哀樂他通通都知道
而這種人總是默默關心

他比誰都想要珍惜你
最怕的是你不珍惜他

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