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曉柔
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三黑粥
作者:
曉柔
日期: 2014.09.23 天氣:
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我每天早餐都會吃碗三黑粥
這也是我的早餐
黑豆
黑米
黑芝麻
薏仁
核桃
糙米
煮成粥再加黑糖
皮膚會變白變年輕頭髮變黑
值得吃
多吃黑色食物 改善掉髮
飲食上，中醫認為腎主「黑」，
一般黑色食物多入腎，可補益腎精，
所以建議有掉髮困擾的民眾，
可以多吃一些黑色食物，
包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等，有助預防、改善掉髮。
此外，正常作息也很重要，因為作息越不規律、壓力越大的生活，都容易導致掉髮，頭髮恢復期也相對拉長，應該盡量放鬆心情，便能有效減少頂上煩惱。
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