食欲不振想吃涼麵，二類人要多注-愛吃羊肉爐~孟佳│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,578 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2026735

愛吃羊肉爐~孟佳的日記本

快速選單

你一天蛋白質有吃夠嗎？《前一篇

後一篇》 4種蔬菜被世衛列入致癌名單？

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 食欲不振想吃涼麵，二類人要多注
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2019.08.02　　天氣: 　心情:

食欲不振想吃涼麵，二類人要多注意！營養師建議改吃另一種麵~夏天天氣熱常食欲不振吃不下飯，許多人愛吃清爽的涼麵。不過營養師指出，涼麵使用的油麵、麻醬都是高油脂，而且又沒有青菜，減重者及糖尿病患要謹慎攝取。
涼涼的油麵條，淋上香氣逼人的芝麻醬，再加一點小黃瓜絲，這是許多人夏天吃不下飯的替代餐食，也感覺較沒負擔。不過想減重的人可能要注意，因傳統涼麵使用油麵條和芝麻醬，都是高油、高熱量，以一份傳統涼麵350公克算就會吃進約500-600卡熱量。除了減重的人不要多吃，根據《三立新聞》報導，臺安醫院營養師劉怡里指出，涼麵主食缺少蛋白質、蔬菜，容易造成餐後血糖飆升，糖尿病患要注意攝取，她建議如果還是想要芝麻醬就加一半就好，或改和風醬，再加一點肉類、蔬菜，營養較均衡，血糖會較穩定。

而之前豐原醫院也舉辦減重控糖活動，營養師教導病友可改吃日式蕎麥麵，以一份約200公克、淋柴魚醬汁，熱量才230大卡，約為傳統涼麵的一半而已，並含較多必需胺基酸，是想吃涼麵的替代好選擇。

標籤:

瀏覽次數:29 人氣指數:29 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：