2004/09/14的日記-希格環澳ING│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,332 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:247519

希格環澳ING 的日記本

快速選單

2004/09/13的日記《前一篇

後一篇》 2004/09/15的日記

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 2004/09/14的日記
作者: 希格環澳ING	日期: 2004.09.14　　天氣: 　心情:

奇怪的很 :-?

明明昨天很早就睡了怎麼心情還是不優[-(

可能是一早又被房間的人吵醒了

天阿..六點！#-O

要不然現在天氣很好嗎??

愈是心理健康的人，愈能體會所有的情緒，以下的建議可以幫助你學習更有效的情緒管理技巧

1.學習自我監測自己的情緒，例如利用日記記錄

2.學習從客觀的角度來看自己的情緒，憤怒的情緒通常都伴隨大量的能量，學習將這些能量用在有建設性的方面而非破壞

3.正視自己的各種感覺、情緒，並用有建設性、健康的方式來表達

4.試著更有智慧的安排自己的時間，讓自己在舒適的情況下工作

5.學習問題處理的技巧，勿讓自己陷於死角而無選擇的機會，要善用自己的想像力與創造力，讓你處理問題時有不同的解決方案

6.建立親密的人際關係，向親近的朋友傾訴，紓解情緒，但不要強迫他們站在你的角度看事情，而是能給你客觀、深入的意見

7.保持運動的習慣，運動就像沈思、冥想，能使人產生意識狀態的改變，可使人由引發焦慮的思想中抽離，

標籤:

瀏覽次數:19 人氣指數:19 累積鼓勵:0

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：