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篇名: 刺激的東西都不可以吃
作者: 小軒SANITA*	日期: 2015.01.12　　天氣: 　心情:

刺激的東西都不可以吃

像是豆類...豆漿...咖啡...茶...酒...米漿...油炸的東西...辣...太甜的東西

要常常吃比較好消化的東西

烤過的土司...麵線...稀飯...

像吃蘇打餅也可幫助排除胃酸

烤過的土司麵包有糊精

是比較容易消化的喔

沒有烤的話比較軟

但是對於胃來說並不好消化

肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂、楊桃、奇異果、梨等都不錯。不過早餐沒有一定要之吃水果的必要。除非您的習慣或喜歡。水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。另，胃酸多不知有沒有就醫查證？有沒有吃胃藥？水果的酸，無論如何不敵胃，雖酸pH=2，避免吃酸水果只是稍微一點點幫助症狀減輕，效用不大，更沒有治療之用喔。

胃酸

☆症狀

心窩或胸後有燒灼感、喉嚨有酸味往上衝，都有可能是胃酸過多的徵兆。

需經醫師診斷確定有與胃酸過多相關的疾病（消化性潰瘍、慢性胃十二指腸炎、胃食道逆流、逆流性食道炎等），應該依照醫師指示按時服藥。

☆胃酸過多注意事項 :

1. 少量多餐為宜，每餐吃七分飽即可。

2. 飯前飯後一小時內不可運動或洗熱水澡。

3. 兩餐之間如果肚子餓，可以吃蘇打餅乾當點心。

4. 飯後不可斜躺沙發，最好坐直或散步十分鐘。

5. 嚴禁含咖啡因食物（咖啡、紅茶、綠茶、奶茶、可樂）、汽水等碳酸飲料、及酸辣的刺激性食物。

6. 水果應避免檸檬等酸性水果以及會刺激胃酸分泌之木瓜、鳳梨（因為含木瓜酵素、鳳梨酵素）。禁吃酸梅、芒果青等零食。

7. 心情盡量放輕鬆，過度熬夜或壓力也會使胃酸分泌增加。

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