【減肥莫忘5水果】-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【減肥莫忘5水果】
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2013.04.25　　天氣: 　心情:

【減肥莫忘5水果】
1.蘋果：豐富的果膠與鉀，對消水腫有不錯的幫助
2.芭樂：豐富的纖維，延緩醣類在腸道吸收
3.蕃茄：含有茄紅素及膳食纖維、果膠，降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
4.奇異果：每天吃1-1.5顆，就能滿足成天一天所需的維生素c
5.葡萄柚：纖維質非常豐富，是歐美相當風行的減重水果，更曾有研究指出，餐餐搭配半顆，3個月下來可以減掉2公斤。

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