一直以來,都被睡覺這個問題困擾。
尤其是工作以後,反倒不像小時候那麼灑脫了。
這也放不下,那也放不下,睡覺都睡不按時。
太多事情想做,卻總覺得時間不夠,
如果真的能睡5分鐘就等於6鐘頭,那豈不賺了?
一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法 :
根據醫學和我的體驗、觀察,
一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,
躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。
至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,
正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,
不過要對好正午的時間。
夜晚則要在正子時(晚上11時~凌晨1時)睡著,五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了,
同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,
而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,
與丹田(腎上)的力量融合,
所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。
更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,
你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。
(這個我有體會,不知道各位什麼感覺。)
所以想從事熬夜工作的人,
正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,
到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點,在床上翻來覆去睡不著,
結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,
因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。
沒想到睡眠也有這麼高深的學問,我試了一下,果真如此。
只在子時小睡了半小時,就起來一直到四點鐘才睡,
居然,六點鐘就自己醒了!
要是在平時,我一般是要睡到九、十點鐘以後才能起來的。
大家也可試試,覺得有效果就頂一下吧。
不清楚這個人具體是怎麼操作的,實驗了多少天,
每天吃什麼,睡覺時外界環境因素是怎樣的,睡覺前心情如何?
相信不同的內外因素,會直接影響睡眠質量,
他這樣描述,就難以判斷時間影響的絕對性了。
應注意:
(一)睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。
凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,
心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。
千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,
自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。
視此身如無物,或如糖入於水,化為烏有,自然睡著。
(三)如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,
此最耗神,可坐起一時再睡。
(四)如在午時,即上午十一點至一點,為陰生之時,屬心,
此時如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。
凡有心髒病者切宜注意,每日於此二時注意,
則元氣日強,無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早,冬日起宜遲。居北方宜防寒氣,
如在粵桂等省,早起防山嵐瘴氣中病。
食後勿仰天睡,早起如在寅時三點至五點,
此時切忌鬱怒,必損肺傷肝,萬望注意。
編後語:古人說養身三大事:一睡眠,二便利,三飲食,
其餘起居、服裝等皆是輔助。
可見睡覺是多麼的重要了,
現代的生活習慣和生活方式,
給人們的身體帶來了很多負面影響,
看完此文希望對你能有所幫助。