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篇名: 老爺哥哥.九大絕招
作者: 夫人♥老爺會看見喔	日期: 2011.02.16　　天氣: 　心情:

人生終就躲不過七情六慾的牽扯 [:%%]於是老爺雞蛋哥哥就來說說【破除憤怒的絕招】

所謂火燒功德林[:%%]人生不如意.十之八九.所以想步會碰到憤怒是很難的事情

但是別怕~.~ 只要把這篇文章複製.轉貼或是影印出來.自我砥礪.提醒就OK[:%%]有老爺真好囉

【憤怒會讓全身“中毒”】

“憤怒的‘怒’字，拆開來就是上面一個‘奴’、下面一個‘心’，說明在你生氣時，心已經成為情緒的奴隸了。
”很多人在“氣得要命”時，感覺就像是有拳頭在捶打自己的胸口。
事實上，當人感到憤怒時，全身的肌肉.脖子後的汗毛.血壓.血糖水準.心率.呼吸頻率.腸道，甚至你手指頭的溫度……都會發生反應。
“人生氣時，腎上腺素、血管緊張素等激素分泌都會增加，嚴重影響心腦血管系統的健康。”

生氣時.生理反應十分劇烈，分泌物還具有毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。由此現代醫學發出“生氣等於自殺”的警告
雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是血壓緩慢上升且心跳加快的過程，回落過程同樣緩慢
生氣則是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死，還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等
這些心理和生理的異常因素如果相互影響
會帶來惡性循環，誘發疾病。除了影響健康外，怒火還會使人的判斷力降到零點，並嚴重破壞人際關係。
美國杜克大學美國杜克大學博士萊德福德·威廉姆斯花費畢生精力寫出了暢銷書《憤怒殺手》
他表示，負面情緒可能傷害工作和家庭關係，從而導致喪失別人的尊重和自尊心。
當我們在憤怒的情況下，會自以為是對威脅立即做出反應，“但事實上，這個時候的我們看起來無比愚蠢。”

【澆滅怒火的九大絕招】
1、語速降低2/3，音量降低2/3。
人們在發火時，主要表現是聲調變高，語速加快。下次即便你怒火中燒，也一定要求自己用緩慢語調說話，聲音大小對方聽的到就好

2、閉上眼睛。人們形容生氣時常用一個成語“怒目相視”當你生氣時，嘗試閉上眼睛或將目光從對方身上移開，可快速澆滅怒火。

3、轉轉脖子。細心觀察能發現，人發怒時，脖子是前挺僵直的。這時，不妨將脖子向左右兩肩處轉動，緩解僵硬。

4、擁抱自己。發怒其實是疏遠自己的過程，用雙臂緊緊擁抱一下自己，可以緩解緊張和不安定感，更加從容。

5、聞聞植物。嗅覺對人體影響，可直達後腦、前腦和丘腦【生氣時將鼻子放在離綠色植物10釐米左右的位置】深呼吸5次即可。

6、自我解嘲。幽默是一劑良藥。下次你忍不住要拍桌子時，想像一下你看起來多麼傻，或表達憤怒不當時多麼可笑。

7、擊掌、跺腳。如果你生氣時旁邊無人，也可以用擊掌和跺腳的方法來緩解怒氣，時間不需要多，兩三分鐘即可。

8、對於開車人群.應提前選好路線.避免擁堵；適當開空調讓自己涼快下來；聽輕鬆舒緩歌曲；常備一瓶水.為身體補充水分.不易上火

9、平常多閱讀怡智書籍【或藉由宗教信仰.多看經書】但是千萬切記【信而不迷】 [:))]精神與物質並駕齊驅.永遠都做最完美的信仰

加油~[:%%]在民國百年.我深深祈禱透過虛擬的網路.傳遞最真實的無價寶給更多的心靈好友【因為不談男女情】自然我們什麼都可求

大家加油~[:%%]讓生命越活越完美[X-)]不論是錢多多.錢多多.財源廣進錢多多還是百年好合或百事如意都可以[:%%]總之要更快樂,就對了

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