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賣手機的小男孩叫陳大牛的日記本

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篇名: 終止肥胖的秘密
作者: 賣手機的小男孩叫陳大牛	日期: 2011.04.10　　天氣: 　心情:

控制血糖.就能終止肥胖

高血糖.會造成胰島素大量分秘

因而產生脂肪囤積

因此長久的高血糖就會造成肥胖

簡單的說.控制血糖就能預防肥胖

還能預防第二型糖尿病的產生

控制血糖的飲食

1.主食以粗雜糧.燕麥.麥片.長期食用可降低血糖.血脂

2.食用大豆.豆製品.蔬菜.青菜.白菜.黃瓜.冬瓜.蕃茄.豆腐.黃豆芽

3.糖尿病友.禁食單醣類食物.如葡萄糖.麥芽糖

水果可適量食用

4.餐點可選擇如麥麩之類的食物

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