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篇名: 每天心情差？6大方法放鬆心情
作者: 紫水晶	日期: 2013.08.16　　天氣: 　心情:

1、及時宣泄心中的壓抑和煩惱是放鬆心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空曠一點的地方大喊幾聲，甚至難過的話還可以大哭一陣，這樣能使心情輕鬆一些。

2、去旅遊，到一些自然環境比較清幽的地方去旅遊，一般推薦到有山有樹林的地方去旅遊，而且爬山旅遊比較容易放松心情。

3、適當地增加一些運動量也能夠放鬆心情，尤其現在是夏天，強烈推薦游泳，再配合跑步和一些健身運動，一般出過一陣汗之後心情會放鬆一些。

4、聽一些輕音樂或者旋律比較輕鬆歡快的歌曲，然後躺下閉目養神，小憩一會兒，或者做一些修身養性的運動，比如室內瑜珈，打一下太極。

5、做一些愛好或者特長的事情，比如喜歡畫畫的就出門到郊外去寫生，喜歡釣魚的可以找小溪河流釣魚，最好是尋找有共同愛好的群體一起活動，比如喜歡下棋的可以尋找棋攤棋社。

6、我們在工作、學習時，由於時間過長，或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等症狀。這時你只需依下面的方法做，就可快速消除疲勞。

其方法是：將兩手用力搓熱(搓熱了效果才好)，然後兩手十指交叉疊放在後腦部(像枕頭一樣)，背部後靠在椅背上。你可別小看了這麼一個小動作，你試試看，幾乎在兩手掌放在腦後，背部後靠的一瞬間，你的大腦就猶如注入了新動力一樣，立刻就清醒了。

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