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篇名: 飯後七大禁忌
作者: 執誠客	日期: 2012.02.01　　天氣: 　心情:

春假期間幾乎是沒運動，所以昨天陪我父親吃完晚飯後，就與同事打桌球，一個半鐘頭下來，全身出汗，感覺很舒服。接著我就觀賞單位中正堂所放映的電影＂賽德克巴來＂（下集），整片從頭到尾都是戰爭，有原住民與日本軍的互殺，也有原住民不同族之間的互殺，我覺得並不如我預期的＂好＂，看完之後讓我感覺賽克族人的英勇與求完美，尤其是為了求人生（格）的完美，自殺的鏡頭時時出現，有上吊的，有用刀自裁的，有用槍代斃的，感覺賽克族對死是無懼的，只為求完美的人格（或是宗族精神）。

大兒子轉來一網頁《飯後做什麼?七大飯後禁忌！》，內容不錯，摘錄如下：
1．忌立即喝茶：茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收，日久天長會導致人體營養不良。
2．忌立即喝冷飲：立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。
3．忌立即吸煙：飯後吸一支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，全身的毛細血管全都處於舒張狀態，此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。
4．忌劇烈運動：因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。
5．忌馬上洗澡、游泳：飯後馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應就要減少，消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時的全身運動，也促使各運動器官血流量增加，會進一步削弱胃腸的消化活動。
6．忌立刻上大號：因為吃飯後胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕動功能增強，若在胃內裝滿未消化的食物時排解大便，腹內壓力會驟然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道潰瘍。飯後馬上大便還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁返流，導致胃黏膜充血、水腫、發炎。
7．忌馬上睡覺：飯後馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化，易得胃酸逆流。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養缺乏症。

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