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篇名: 2009/11/25的日記
作者: 虹虹	日期: 2009.11.25　　天氣: 　心情:

@};-因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。
為一改前非，將筆記好好整理一番！
=D>七樣好東西是：
1. 睡前喝豆漿
2. 每天早上兩顆蛋
3. 吃水果比吃蔬菜好
4. 綠茶效益勝過水
5. 天天來杯咖啡吧
6. 將癌細胞改邪歸正的地瓜
7. 蜆肉比蜆湯價值更高
:P1、睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，
消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。:-"
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，b-(
所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，
還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，~o)
冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。I-)

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