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篇名: 盤點減肥瘦身招式
作者: 小燕子	日期: 2010.03.21　　天氣: 　心情:

盤點減肥瘦身招式
100種減肥方法，送給所有減肥中和減過肥的女人——減肥100招

1、碳水化合物減肥抑制一切碳水化合物(米食麵食)的攝入，對肉類、奶類一律解禁。

2、酸奶減肥三餐以酸奶為主，搭配蔬菜水果，雞肉蛋類。

3、蛋白質減肥只吃肉類，或雞蛋，也可以達到減肥的效果。

4、凍豆腐減肥豆腐冷凍產生質變，蜂窩組織吸收排泄脂肪。

5、番茄減肥

6、走路抬頭、挺胸、收腹、起步走，想偷懶的你再也找不到藉口。

7、7日減肥湯據說極有效果，是眾多台灣女星的減肥秘方。

8、3日蘋果餐三天只吃蘋果，不想瘦也難。

9、營養代餐減肥

10、地中海式減肥通心粉代替主食，橄欖油替代油品。

11、辣椒減肥

12、冷飲減肥冷牛奶、冷開水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成!刺激胃腸蠕動，腸道收縮，利於排毒。

13、蜂蜜減肥

14、咖啡減肥當然是不加糖和奶的黑咖啡。

15、茶水減肥烏龍、普洱、苦丁、紅茶，降血脂，減脂肪，刮油水。

16、玫瑰瘦身茶玫瑰花、決明子、山楂等泡製飲用，減少宿便油脂。

17、番瀉葉茶作胃鏡前用來清腸的就是這個。

18、有氧運動如慢跑、跳繩、游泳、登山等等。

19、無氧運動重量負荷，局部改善。

20、口香糖咀嚼以幫助臉部做運動。

21、舍賓由電腦系統對體形全面測評與SHAPING標準數據庫模型進行比較，制定出完全針對個人形體的方案進行訓練。

22、氣功通過運氣修行，令體內氧氣增加，燃燒脂肪。

23、有氧搏擊操(kickboxing)激烈音樂混合拳擊、空手道、跆拳道、功夫。

24、有氧柔水操將瑜伽，舍賓移入水中，利用阻力趕走贅肉。

25、皮拉提斯(Pilates)結合東方瑜伽和西方的有氧舞蹈健身法,減肥瘦身，緊實形體，優美線條。

26、瑜伽以呼吸伸展法為基礎進行練習。印度人的發明聽著就玄妙，難怪極度受寵。

27、舞蹈原始的舞蹈配上有氧鍛煉運動：街舞、HIPHOP、拉丁、爵士舞，注重能量消耗和對髖腰胸肩的活動芭蕾，瘦身塑性。

28、抑制食慾類減肥藥主要為苯丙胺類藥物，調解興奮飽食中樞，產生厭食反應。

29、刺激代謝類減肥藥以甲狀腺素為主，提高機體的新陳代謝，增加脂肪分解。

30、降低血醣類減肥藥雙胍類降血糖，增加葡萄糖利用且減少其在腸道的吸收。

31、排油類減肥藥以賽尼可為代表，抑壓身體吸收食物中的脂肪，經大便排出體外。

32、精神類減肥藥抑制食慾。

33、HGH生長激素減肥

34、切胃截腸手術割胃截腸，減少消化吸收途徑。

35、去骨去掉或切割髖骨以達到塑形目的。

36、脂肪皮膚切除切開皮膚達脂肪層，保留0.5至1.0厘米脂肪層後切除多餘脂肪及皮膚，使皮膚在無過大張力下嚴密間斷縫合。

37、內鏡胃體縮小減肥通過腹部開口，腹膜腔充氣，將胃大彎處用鈦釘縫合封閉部分胃腔。

38、腹壁肌筋膜緊縮切除過多皮下脂肪和鬆弛皮膚，作腹直肌鞘折疊縫合，以達到有效的收腹作用。

39、胃部分流減肥縫合胃部產生拳頭大凹陷，以此代替胃並連至小腸，多吃或甜食都將使這個凹陷還以嘔吐痙攣的下場，以此調整食量，改善飲食方法。

40、胃部套環減肥在胃頸部套環並直通小腸，可通過針劑鬆緊套環而調節食量及消化量。

41、針灸點穴調整機體代謝，抑制胃腸蠕動胃酸分泌，適用於脂肪型肥胖。

42、香穴療法運用大拇指打通能量管道，達到纖體效果。針對水分型肥胖女性。

43、反射療法施力足底穴位從而影響內部器官和循環系統，多用於肌肉型肥胖。

44、耳穴埋壓法調整脾胃功能，清瀉消脂，減攝入，促代謝，使脂肪分解，適合各類肥胖。

45、中醫推拿減肥

46、中醫按摩法減肥

47、溫差減肥法以中醫平衡陰陽為原理調整飲食。

48、中藥減肥中醫最講究對症下藥，所以化濕、祛痰、利水、通腑等等減肥藥方應運而生。

49、熱能脫脂減肥膏

50、植物減肥皂

51、健脾減肥貼

52、SPA減肥有氧運動，熱量控制，三溫暖按摩。

53、桑拿減肥在高溫“蒸煮”下燒脂。

54、精油減肥以按摩油，作用於經絡、穴位，排出毒素和多餘脂肪，以“油”攻“油”。

55、浴鹽減肥特製浴鹽，瘦身去角質。

56、排毒減肥排去毒素。

57、蘆薈減肥外敷，內服皆可。

58、花粉減肥服用花粉製劑減輕體重，美容養顏。

59、泥巴減肥以德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿全身。

60、通淋巴減肥流行香港、日本，加速淋巴液運行，帶走體內多餘脂肪廢物。

61、物理減肥也就是通常的儀器減肥，通過低週波電子震動，達到外部強制運動的效果。

62、激光減肥利用MP5激光儀器，將能量攝入皮膚，達到運動燃脂效果。

63、GI值減肥即Glycemic Index升糖指數。選擇低GI值食物，減少胰島素分泌，降低脂肪存儲量。

64、瘦身器材如脂肪運動機。

65、基因減肥改變基因結構，避免積存脂肪，怎麼吃都不胖。

66、超聲波碎脂應用超聲波振盪破碎脂肪，破碎的脂肪一部分自入口處擠出，另一部分液化吸收。

67、微生物減肥吃“全天然”食物，提高荷爾蒙生命力。

68、減肥衣法國研製，使用超強吸水性能的多孔中空纖維使胖人不斷出汗。

69、塑身內衣

70、減肥拖鞋

71、減肥布料藍莓類萃取物“覆盆脂”，與身體接觸自動燃燒脂肪。

72、壓力衣不散熱醫療，加速流汗，食慾不振。

73、自律神經訓練法全身放鬆，精神肉體同時安定。

74、自我暗示幻想自己纖瘦的模樣，通過自我控制達到目的。

75、意念減肥法通過沉思冥想，轉變對食物的看法和行動。

76、想像力減肥看著喜歡的食物堆滿垃圾，產生排斥心理。

77、“基督”減肥法基督教神學研究者創造，由信神填補內心空虛，減少食量。

78、石蠟減肥將液體石蠟塗抹全身，致大量流汗。

79、吹氣球減肥每日十個，鍛煉全身。

80、嬰兒食品減肥嬰兒食品，無鹽、無甜分。

81、電話卡減肥磁氣透過皮膚傳到身體內部調整血液或氣的流動。

82、香水瘦身

83、大笑減肥

84、壁虎減肥全身緊貼牆壁，維持10分鐘以上。

85、鬃刷刷身赤身裸體，鬃刷依次反复刷洗全身。

86、咖啡擦身咖啡粉擦身，加適當按摩，瘦身並去蜂窩組織。

87、星座減肥不同星座，不同胖因，不同方法。

88、性格減肥

89、生理週期減肥

90、月亮飲食在滿月，上下弦月期間，調整飲食。

91、血型減肥A型局部，B型目標明確，O型精力充沛，AB型刺激穴道。

92、夾子減肥用衫夾在食指和中指的頭一、二節夾15~20分鐘，以降低食慾。

93、穿襪減肥保護雙足溫暖，促進血液循環，穿多幾雙襪子，就可燃脂瘦身。

94、刷舌苔減肥

95、繃帶減肥用浸泡過特殊液體的紗布將自己綁成木乃伊造型。

96、熱風機減肥5000升/分鐘的熱風逐一擊潰皮下脂肪。

97、“減肥塵”(Dietdust)如食鹽般灑於食物，透過控制腦神經減低食慾。

98、風水瘦身風水之說信則有，不信則無。

99、顏色減肥食物外觀刺激視丘神經元，以藍色抑制食慾。

100、減肥首飾手錶、戒指、耳環。

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