衰老，是一個必然的自然規律，除了關注臉上第一道皺紋是何時產生的以外，妳有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？

第一名：腸道

妳有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是妳衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。

專家建議：

1、每週食用高纖維食物2-3次。
米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

2、腸道SPA。
也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。

第二名：胸部

完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心！25歲，胸部開始出現了衰老的徵兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議：

1、好的內衣能將妳的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。

2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待妳的乳房。

3、生個孩子吧，在適當的時候。因為當妳生第一個孩子時，意味著妳患乳腺癌的可能性減少了7%，
      而如果妳選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

第三名：大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快於女性2倍。30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裡一直保持妳在家庭中的女王地位？那麼妳得讓大腦老得再慢一點哦！

專家建議：

1、細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，
      大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，
      所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，

      如同為大腦做「保健操」。

第四名：卵巢

35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。

醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
專家建議：

1、跟妳的丈夫，保持每週至少3次的完美做愛。
      科學證實，頻繁的性愛不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，

      幫助激發卵巢的活力。

2、像愛他一樣愛大豆！豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，
      能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，
      但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

第五名：翹臀

30歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上「英國女性最想要擁有的身型」榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為「人類美學遺產」，還有媒體稱讚她的美臀是一個「形體優美的水蜜桃」。如果臀部鬆弛，那麼妳的吸引力就會大打折扣。

專家建議：

1、讓他作為妳臀部的檢測和保養專門機構，坐在他的雙手上，根據他雙手包裹妳臀部的情況，
      來檢測妳的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫妳按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

2、背脊挺直，坐滿椅子2��3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。

3、選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩後或塑身女性恢復身材的最好幫手。

4、使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關，
      保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

第六名：心臟

根據現代科學家的計算，我們每個人本應該都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

專家建議：

1、只吃7成飽＝心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

2、肥胖所帶來的危害遠比妳想像中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，
      還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

3、好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓妳的心臟保持年輕。
      專家發現，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸煙、酗酒等不良嗜好。

4、研究發現，女性的心臟對爭吵反應更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵，
      不應該是妳解決問題的方法，一個嫵媚的眼神效果更佳。
第七名：脊椎

45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說妳的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

專家建議：

1、二郎腿危機！調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，
      長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

2、英國科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
第八名：膝蓋

膝蓋是非常容易被妳忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，妳的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，妳想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？

美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授指出：「女性膝蓋受傷的幾率比男人高2-8倍。

所以，如果不想妳的膝蓋變老，妳可能要比他多付出2-8倍的努力哦！專家建議：1、雖然，內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，
      其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對妳的膝蓋也會造成損傷。2、對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。3、爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。
      下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝壓力。
第九名：鼻子鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後，妳每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，妳能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，妳不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
專家建議1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。2、由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。
      在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。3、每週至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
第十名：手部手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前只要保證她不要乾燥和暴曬，她是可以幫助妳保守年齡秘密的。
專家建議：英國的一項研究發現，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。

其實上述ㄉ狀況很多是可以靠營養來改善的