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篇名: 2005/04/26的日記
作者: charlene	日期: 2005.04.26　　天氣: 　心情:

這一週以來, 我積極的運動加上節食, 總算有了一點兒小小的成績--瘦了兩公斤ㄟ! :)>-

我早上做瑜珈, 一週3~5 次, 每次40~ 60 分鐘. 前半段時間我站著做. 頭, 頸, 手, 腰, 臀, 腿的部分. 後半段我鋪塊墊子在地上躺著做, 以鍛鍊我的腹, 腿, 臀部的肌肉. 我也拉筋, 使筋骨柔軟, 及配合呼吸吐納的節奏.

每週三到公園去快走一小時.
每週六固定去爬山健行7~8 公里.

飲食方面: 早上一杯牛奶麥片, 中午吃一點青菜, 魚或肉類, 以及兩種水果(芭樂, 番茄, 木瓜或橘子). 下午4:00 一個蘋果, 晚上8:00 一個蘋果. 有時真的嘴饞, 就喝點兒鮮奶, 或吃兩塊蘇打餅乾.
一天一顆多種維他命, 兩顆鈣片.

我喜歡運動, 更愛吃美食. "節食"對我來說, 簡直就是"酷刑". 不吃東西, 人活著還有甚麼意義? 因此, 我會放任自己在週六, 日的中午, 去餐廳大快朵頤一番, 晚上再節食, 這樣心裡才會感到稍稍平衡一些. :P

擁有健康的身體, 使我看起來神采奕奕, 也更具魅力! 我一定要堅持下去, 絕不半途而廢!
:)>-:)>-:)>-

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