一個人的習慣，無論是好習慣還是壞習慣，常常會和人的肉體融為一體，滲透在這個人的言行舉止中。
因此，習慣也常常是透視一個人的反光鏡，習慣中可以看出一個人的品性、處理問題的態度等等。良好的生活習慣使我們的生活既有規律，又豐富多彩；而不良的生活習慣，會使我們的生活黯淡無味，常常會自己為自己增添煩惱。
良好的工作習慣可以讓我們減少思考時間，簡化行動步驟，使我們的工作更有效率；可以幫助我們將工作技能順利地應用到具體工作中，可能還會彌補工作技能的不足，讓我們的工作更有效率。而不良的工作習慣起到的作用恰恰相反。
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