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篇名: 無法一手掌握的size
作者: 草色系女孩● ω ●	日期: 2010.07.09　　天氣: 　心情:

說到夏天！！

當然就想要減肥啦～～

可是天氣太熱又會讓人懶的出門

懶的出門就會一直打電腦

一直打電腦就會忽略了要運動這件事情

所以現在很多小宅宅都是處在肚子肥腿也粗的狀態下

那該怎麼辦呢？！

在這裡本人要告訴大家一個小胚波

專門提供給長時間坐著的宅宅們的一個胚波

其實也是我自己之前的一些經驗啦ˋ＝　ˇ　＝ˊ

因為之前上整天的課實在很無聊

一直坐著又會想睡覺

然後就開始嘗試一些新方法讓自己不至於睡著

後來發現有一種方式可以集中精神而且還會瘦喔～

那就是………

《坐著縮小腹》　！！！

不要覺得他看似簡單

事實上要持續這個動作到半個小時真的好困難＝　　＝＋

（可能一方面也是我自己肌耐力不足吧ｏｒｚ

像我這樣坐在電腦前一整天都不運動的宅女

理所當然的就不會去用到肚子的力啦～

由於這個縮小腹的動作會使腹部的肌肉用力

如此一來也會比較容易讓肚子瘦下去囉：Ｄ

除此之外　常聽到的縮肛提臀似乎也是個方法噢！

（只是屁股長在後面　本人沒辦法太常顧慮他－　３　－

還有每天晚上睡前　可以做點簡單的小運動

像是：側躺著抬腿　而且要慢慢的抬起來再放下去

這個動作兩腿各持續２０～３０次

大腿應該也比較不容易變粗噢

也可以做個仰臥起坐６０下÷３次＝２０下／次

這是看電視上的健身教練學來的

以上這些方法都可以試試看囉：Ｄ

對了

可能看到這篇文章的人會想

文章的標題跟內容到底有什麼關係

其實我是想說

麥當勞這次出的世足曲線杯真是好物阿～

不知道其他人的手可不可以一手掌握啦

我自己是完全沒辦法－　－ａ

不過重點不是在一手掌握啦！！

我是要說

每天早上起床時可以喝一杯鹼性電解水或加鹽的水

容量大概就等於那個世足曲線杯八分滿噢：Ｄ

你問我為什麼要喝水？

因為沒事要多喝水身體才會健康阿ＸＤ　（踹飛

不是啦～

早上起來一杯水可以促進體內循環

也比較容易清宿便噢：］

我個人是早上起床喝杯水就會跑去拉肚子

不知道其他人是不是也這樣ＸＤ

只是想說　大家可以試試看噢：Ｄ

完畢。

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