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篇名: 無法一手掌握的size
作者: 草色系女孩● ω ● 日期: 2010.07.09  天氣:  心情:
說到夏天!!

當然就想要減肥啦~~


可是天氣太熱又會讓人懶的出門

懶的出門就會一直打電腦

一直打電腦就會忽略了要運動這件事情

所以現在很多小宅宅都是處在肚子肥腿也粗的狀態下


那該怎麼辦呢?!


在這裡本人要告訴大家一個小胚波

專門提供給長時間坐著的宅宅們的一個胚波


其實也是我自己之前的一些經驗啦ˋ= ˇ =ˊ

因為之前上整天的課實在很無聊

一直坐著又會想睡覺

然後就開始嘗試一些新方法讓自己不至於睡著

後來發現有一種方式可以集中精神而且還會瘦喔~

那就是………



《坐著縮小腹》 !!!



不要覺得他看似簡單

事實上要持續這個動作到半個小時真的好困難=  =+

(可能一方面也是我自己肌耐力不足吧orz

像我這樣坐在電腦前一整天都不運動的宅女

理所當然的就不會去用到肚子的力啦~

由於這個縮小腹的動作會使腹部的肌肉用力

如此一來也會比較容易讓肚子瘦下去囉:D



除此之外 常聽到的縮肛提臀似乎也是個方法噢!

(只是屁股長在後面 本人沒辦法太常顧慮他- 3 -



還有每天晚上睡前 可以做點簡單的小運動

像是:側躺著抬腿 而且要慢慢的抬起來再放下去

這個動作兩腿各持續20~30次

大腿應該也比較不容易變粗噢


也可以做個仰臥起坐60下÷3次=20下/次

這是看電視上的健身教練學來的



以上這些方法都可以試試看囉:D



對了

可能看到這篇文章的人會想

文章的標題跟內容到底有什麼關係


其實我是想說

麥當勞這次出的世足曲線杯真是好物阿~

不知道其他人的手可不可以一手掌握啦

我自己是完全沒辦法- -a

不過重點不是在一手掌握啦!!


我是要說

每天早上起床時可以喝一杯鹼性電解水或加鹽的水

容量大概就等於那個世足曲線杯八分滿噢:D


你問我為什麼要喝水?

因為沒事要多喝水身體才會健康阿XD (踹飛


不是啦~

早上起來一杯水可以促進體內循環

也比較容易清宿便噢:]


我個人是早上起床喝杯水就會跑去拉肚子

不知道其他人是不是也這樣XD


只是想說 大家可以試試看噢:D

完畢。
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