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草色系女孩● ω ●
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篇名:
無法一手掌握的size
作者:
草色系女孩● ω ●
日期: 2010.07.09 天氣:
心情:
說到夏天!!
當然就想要減肥啦~~
可是天氣太熱又會讓人懶的出門
懶的出門就會一直打電腦
一直打電腦就會忽略了要運動這件事情
所以現在很多小宅宅都是處在肚子肥腿也粗的狀態下
那該怎麼辦呢?!
在這裡本人要告訴大家一個小胚波
專門提供給長時間坐著的宅宅們的一個胚波
其實也是我自己之前的一些經驗啦ˋ= ˇ =ˊ
因為之前上整天的課實在很無聊
一直坐著又會想睡覺
然後就開始嘗試一些新方法讓自己不至於睡著
後來發現有一種方式可以集中精神而且還會瘦喔~
那就是………
《坐著縮小腹》 !!!
不要覺得他看似簡單
事實上要持續這個動作到半個小時真的好困難= =+
(可能一方面也是我自己肌耐力不足吧orz
像我這樣坐在電腦前一整天都不運動的宅女
理所當然的就不會去用到肚子的力啦~
由於這個縮小腹的動作會使腹部的肌肉用力
如此一來也會比較容易讓肚子瘦下去囉:D
除此之外 常聽到的縮肛提臀似乎也是個方法噢!
(只是屁股長在後面 本人沒辦法太常顧慮他- 3 -
還有每天晚上睡前 可以做點簡單的小運動
像是:側躺著抬腿 而且要慢慢的抬起來再放下去
這個動作兩腿各持續20~30次
大腿應該也比較不容易變粗噢
也可以做個仰臥起坐60下÷3次=20下/次
這是看電視上的健身教練學來的
以上這些方法都可以試試看囉:D
對了
可能看到這篇文章的人會想
文章的標題跟內容到底有什麼關係
其實我是想說
麥當勞這次出的世足曲線杯真是好物阿~
不知道其他人的手可不可以一手掌握啦
我自己是完全沒辦法- -a
不過重點不是在一手掌握啦!!
我是要說
每天早上起床時可以喝一杯鹼性電解水或加鹽的水
容量大概就等於那個世足曲線杯八分滿噢:D
你問我為什麼要喝水?
因為沒事要多喝水身體才會健康阿XD (踹飛
不是啦~
早上起來一杯水可以促進體內循環
也比較容易清宿便噢:]
我個人是早上起床喝杯水就會跑去拉肚子
不知道其他人是不是也這樣XD
只是想說 大家可以試試看噢:D
完畢。
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住戶回應
時間:2010-07-28 18:06
他, 38歲,高雄市,藝術
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時間:2010-07-27 16:00
他, 38歲,高雄市,藝術
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時間:2010-07-26 16:15
他, 38歲,高雄市,藝術
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時間:2010-07-25 15:48
他, 38歲,高雄市,藝術
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時間:2010-07-25 13:36
他, 38歲,高雄市,藝術
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時間:2010-07-25 01:22
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時間:2010-07-18 12:53
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