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篇名: 自我催眠
作者: 若芸	日期: 2017.07.16　　天氣: 　心情:

所謂的（自我內言），就是平常聽到的（自我暗示）（自我催眠）...
每天早上，對著鏡子的自己，看著自己的眼睛說：我愛我自己，我是最棒的！
我會越來越好，我會越來越健康...

透過（自我暗示）和（自我催眠），來改造自己舊有的信念。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瑜伽大師斯瓦米拉瑪說:人是自己的建築師，透過不斷的自我內言，形成心印。
而在心理諮商上著名的(理情療法)就是透過改掉不理性的自我內言，解決情緒的困擾。

（自我內言），是自己對自己說話的方式，對幸福感有很大的影響。
當自我內言是正向的，理性的，情緒會較為平和，且感受到幸福;如果自我內言是負向，非理性的，則往往是自尋煩惱的開始。

~~~劉秀丹~阿丹老師的幸福說話課~~~

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