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篇名: 早上好~^^~
作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2012.10.25　　天氣: 　心情:

【起床的四大禁忌，你注意了嗎？】

一忌戀床現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。

二忌老人醒後起身小便。

三忌醒後立即劇烈運動。

四忌不吃早餐。

【你常便秘嗎？】

緩解便秘是個長期的活兒，有時甚至持續一月之久，通過攝取膳食纖維緩解便秘是最常規的，也最有效的方法，且無副作用。除穀物和蔬菜外，富含果膠的食物也不錯，如木耳、海帶等。
1.早上喝蜂蜜水，飯後喝優酪乳。
2.每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，補充足夠水分。
3.吃紅薯、芹菜膳食纖維較豐富的食物。
4.改變生活方式也許更重要。

【冬天吃火鍋，哪九大注意事項?】

1、吃火鍋時空氣要流通

2、吃完後不要喝火鍋湯

3、吃火鍋時肉類一定要涮熟

4、火鍋器具要清潔乾淨

5、火鍋底火一定要旺

6、不要吃太燙的食物

7、火鍋菜及湯勿過夜

8、吃火鍋不要冷熱搭配

9、吃火鍋要注意衛生

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