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篇名: 上肢部~
作者: 貓13	日期: 2017.08.09　　天氣: 　心情:

今天練習的是上肢部按摩，
在公司有空的時候就已經努力在背順序了!

希望按摩的時候能不看講義找順序…但…還是太緊張…失敗了哈哈 ^^"

下次再努力嚕~

下班先在公司練了一下
就去朋友家練按摩了，
雖然朋友再三告戒(房間沒整理、房間沒整理、房間沒整理)
我當然是笑著說沒差啦，就按摩而已(OS：一個女生家的是能弄多亂?
---
結果到了還真的… 眼不見為淨吧(我是來練按摩的、我是來練按摩的、我是來練按摩的

其實每個按上肢之後，都會一而再的強調…如果有空的話
自己可以練一下開合動作，因為我一直覺的五十肩以後一定會變成大部分的人會遇到的問題

就算是練別的按摩，最後我還是會做"抱肘轉肩"的動作吧!
因為現在的人運動量真的太少了(大部分的人
所以還是會多宣導在忙，至少在有空的時候…做個手部開合運動吧…
就慢慢的手部開合動作，慢慢做&配合呼吸~每天花個5-10分鐘加減做吧…
可以的話當然是慢慢增加數量!!

要離開的時候還開了個玩笑：整理房間1H 500塊，要嗎 !
整個就是被揍哈哈哈~

難得有空23點之前回家
先來去附近的全聯補貨了…覺的開心
練身體最需要的蛋白質，自己又真的很懶的弄
所以直接買最快了哈哈~

有空的話看一下吧，這影片有說明五十肩的形成&預防方法
我是覺的不錯，請大家參考吧 ^^

影片來源：U2B

標籤: 按摩

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