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篇名: 分享......
作者: 熊熊	日期: 2011.09.29　　天氣: 　心情:

心情不好嗎？那就來開心吧！
笑容是人類最美的表情
即使不如意也要大笑
自然而然就會開心....

最好別生氣身體會留下痕跡

愛生氣的人很難健康，更難長壽。

但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：

閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。

要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，

如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。

調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；

已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。

讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。 "忍一時之氣，免百日之憂。 "

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，

就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。

此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了 "老年抑鬱症 "。

據世界衛生組織統計，

60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為 7%-10%，

患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達 50%。

這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到 " 325"：大笑 3分鐘，

笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；

忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人自擾之 "，

放下煩惱會感覺無比輕鬆。

生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，

原諒別人也就是原諒自己。

今天你笑了嗎？

笑一笑喲，。。

萬一今天沒人對你微笑 -- 我來對你笑 .. [:D] [:D]

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