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篇名: 返老還童修煉...
作者: 學好日文 日期: 2008.09.20  天氣:  心情:
今天一大早(五點就起床羅),然後不久也接到長生學大姐的morning call,刷牙後就騎車往佳里的中山公園,出門時天都還沒完全亮,還看的到月亮呢!後來到公園後,剛好也五點半!他們已經準備要開始練習了,先是動功的部份,主要是熱身,利用喉嚨來吸氣與吐氣,然後就慢跑,整個身體就會熱起來,且是還搭配適時的提肛動作,所以跑起來真的不會累耶,老師說要是爬山或爬樓梯時,搭配著提肛動作,就會很輕鬆唷。感覺一吸一吐間,都蘊含的氣的運轉,真的很不錯!後來就是靜功的部份:壓氣、壓筋。有點類是瑜珈,但是沒有瑜珈那麼困難的動作就是了,拉完筋後,就是要收功,讓今天運的氣純在於丹田,這樣一整天的活力都有了,真的是蠻不錯的,且也是免費教學,有興趣的話可以參考www.loveway.org.tw

雖然才練一天,感覺可能沒那樣深,但是口中就如他們所說,有不斷的唾液延生而出,且一點也不會感到口渴耶,老師還說最好不要喝冰水,這樣會降低我們內的氣!今天去練習的人,差不多十五個左右,裡面當然也是我最年輕,不過我也只是提早保養而已,這樣身體才會健康,大姐還叫我天天去練,我說平常要上班,練完還要沖澡,來不及啦!她就說要我趕快去佳里租屋,這樣上班或是練氣功都很方便,呵呵~~~~可是現在這也租的好好的,到時候在看囉!下星期六在來去練,目前暫定一週練一次,不然平常也沒辦法!呵呵~~~~現在的精神的確很好,裡面有個動作我覺得很難,但是那是要鍛鍊注意力的方法,就是額頭頂地,雙手交叉放於頭頂,然後雙腳併攏,屁股抬高,維持三分鐘,把意念放於額頭處,這樣就可以鍛鍊注意力囉,問題是初學的我根本頂不到一分鐘,腳就放下囉,偷偷喵一下其他人,挖塞,大家還都是頂的住耶,太強囉~~~~還有一個動作是,雙手交叉放於脊椎處,且呈現拜拜的姿勢,我的右手就沒辦法和左手配合,看來是右手筋太硬了,真是... [*)]
最後還是很開心,又學到一門養生的功夫囉!呵呵~~~~
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