返老還童修煉...-學好日文│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 返老還童修煉...
作者: 學好日文	日期: 2008.09.20　　天氣: 　心情:

今天一大早(五點就起床羅)，然後不久也接到長生學大姐的morning call，刷牙後就騎車往佳里的中山公園，出門時天都還沒完全亮，還看的到月亮呢！後來到公園後，剛好也五點半！他們已經準備要開始練習了，先是動功的部份，主要是熱身，利用喉嚨來吸氣與吐氣，然後就慢跑，整個身體就會熱起來，且是還搭配適時的提肛動作，所以跑起來真的不會累耶，老師說要是爬山或爬樓梯時，搭配著提肛動作，就會很輕鬆唷。感覺一吸一吐間，都蘊含的氣的運轉，真的很不錯！後來就是靜功的部份：壓氣、壓筋。有點類是瑜珈，但是沒有瑜珈那麼困難的動作就是了，拉完筋後，就是要收功，讓今天運的氣純在於丹田，這樣一整天的活力都有了，真的是蠻不錯的，且也是免費教學，有興趣的話可以參考www.loveway.org.tw

雖然才練一天，感覺可能沒那樣深，但是口中就如他們所說，有不斷的唾液延生而出，且一點也不會感到口渴耶，老師還說最好不要喝冰水，這樣會降低我們內的氣！今天去練習的人，差不多十五個左右，裡面當然也是我最年輕，不過我也只是提早保養而已，這樣身體才會健康，大姐還叫我天天去練，我說平常要上班，練完還要沖澡，來不及啦！她就說要我趕快去佳里租屋，這樣上班或是練氣功都很方便，呵呵~~~~可是現在這也租的好好的，到時候在看囉！下星期六在來去練，目前暫定一週練一次，不然平常也沒辦法！呵呵~~~~現在的精神的確很好，裡面有個動作我覺得很難，但是那是要鍛鍊注意力的方法，就是額頭頂地，雙手交叉放於頭頂，然後雙腳併攏，屁股抬高，維持三分鐘，把意念放於額頭處，這樣就可以鍛鍊注意力囉，問題是初學的我根本頂不到一分鐘，腳就放下囉，偷偷喵一下其他人，挖塞，大家還都是頂的住耶，太強囉~~~~還有一個動作是，雙手交叉放於脊椎處，且呈現拜拜的姿勢，我的右手就沒辦法和左手配合，看來是右手筋太硬了，真是... [*)]
最後還是很開心，又學到一門養生的功夫囉！呵呵~~~~

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