有鑑於後天(10/3)即將舉行中和市長盃游泳比賽,自高級班結訓後很多人已無動力來泳池練習,相信水感已流失不少,為了讓大家找回水感,以及模擬後天比賽狀況,特通知大家明天晨泳練習.
時間:2010.10.02 早上6:30 集合做操 (有隊上泳帽請儘量帶隊上泳帽)
(預計9點結束吃早餐<-真正的早餐)
地點:北一游泳池 (門票自理,沒票的請在今天晚上8點前跟我講)
練習計畫:
早餐:蝶.仰.蛙.捷四式五循環1000公尺(慢慢游,找節奏)
吃早餐旨在熱身找節奏練耐力,不要求四式都游,僅捷蛙也可以,但力求不停頓.不踩池底
點心:50蛙.50捷衝刺(參加比賽者計時間,沒比賽者也歡迎自我挑戰)
除參加比賽的務必儘量參加外,沒參加比賽的,也請儘量參予,一個興趣.嗜好的維持,是靠朋友.同好間相互鼓勵. 扶持.加油的,大家一起約一約練習比較有動力,而且可以互相討論求進步,有人一定會想說我改天再找時間自己去練習好了,依我的經驗大概第三次後就沒動力了 ^^,而且永遠都是改天,所以能參加儘量參加.
若沒意外的話,考量到不是北一會員的隊友,游泳票一次也要100元,故將週期定為一週,往後星期六或日若無其他活動將定期約大家晨泳,將再與大家討論找一個大家可以來的時間,也歡迎教練.學長們蒞臨指導.
★★★★★★★★★
回覆
不為別人而游為自己而游
不與人鬥泳.相互學習
找出自己要的水感
靜心~感覺動作和拍子
加油了學員們~ |
住戶編號:1961963
檢舉原因
心情: 
