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篇名: 五種讓肌膚愈吃愈年輕的食物
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.12.17　　天氣: 　心情:

【姊妹愛漂亮】第103集：五種讓肌膚愈吃愈年輕的食物

更新日期：2011/11/28

世界上，到底有沒有可以讓人「長生不老」的食物？

一開場，藝人翊萱就開宗名義說了一句：「You are what you eat！」

原來，翊萱讓自己愈吃愈年輕的食物就是多吃「木耳」、「銀耳」這類富含膠原蛋白又便宜、號稱「窮人燕窩」的食物，「腸胃好，人就不老」，翊萱引用一句廣告詞笑說，對腸胃好的食物還有高麗菜、秋葵、川七等。

名模呂欣晏則表示，她偏好富含維它命C的柳丁，「每天兩杯牛奶讓我的膚質好。」

微整型專家廖苑利提醒她，喝牛奶不如改喝豆漿，雖然牛奶營養豐富，但論「抗老化」，豆漿更有效，而且可以防止骨質流失，另外，「薏仁漿」可以調理皮膚，它含有維它命E，但，想要皮膚好，專家建議不如用擦的，「擦的（指效果）是吃的70倍」。

主持人袁艾菲很搞笑，追問專家一句，「我愛吃炸鹽酥雞，那炸花椰菜可以嗎？」搞得全場人士哄堂大笑。

廖苑利搖頭說，吃炸花椰菜既不抗老、也不致老化，「中和」掉了。

不過，廖苑利還是補了一句「青菜類多吃就對了，青菜抗老化！」

到底有哪些食物可以愈吃愈年輕？

製作單位表列出五大食物：

一，酪梨。

二，藍莓。

三，巧克力。

四，綠茶。

五，天然鋒蜜。

廖苑利強調，這五樣食物大半都含有抗老化維生素及抗炎成份，其中，巧克力一項要特別注儘量吃75度以上，抗氧化的兒茶素才會高，另外，酪梨的油脂高，最好加牛奶打成汁，它含ω-3脂肪酸，是女性荷爾蒙的最佳前趨物哦！

部落客薇薇猛點頭，直說「酪梨」最好，可以豐胸，藍莓加綠茶、蜂蜜加牛奶都可以多多攝取，她偏好喝蜂蜜牛奶汁，因為天然蜂蜜含有平常吃不到的礦物質！

不管吃上述哪一種食物、打成哪一種汁，廖苑利提醒大家，儘量不要加「糖」，而且還提醒袁艾菲如果長期吃炸鹽酥雞、炸花椰菜，十年後，肌膚狀況可能贏不了她哦！（廖苑利長袁艾菲約莫十歲，但肌膚水嫩猶如年輕女孩）

不過，當廖苑利拿出自己特調的「酪梨香蕉綜合果汁」請大家試喝時，大夥兒忍不住頻頻皺眉、吐舌，原來，這杯果汁摻了不少薑末、蔬菜、鳳梨壓味，喝起來五味雜陳，實在不算美味，廖苑利強調，早上喝一杯，整天都可以排泄順暢呢！

這一杯「酪梨香蕉綜合果汁」正是專家的青春不老秘方。

酪梨香蕉綜合果汁的製作方法如下：

準備食材─1/2個酪梨、1/2杯新鮮的柳橙香蕉原汁（包含一顆柳橙、兩條香蕉）、1/4杯優格、1湯匙新鮮薑末、1杯萊姆汁、半茶匙鹽、2茶匙糖。

製作方法─將酪梨削皮去核後和其它食材放進果汁機裡攪拌均勻，加入薑末持續攪拌，最後次，進萊姆汁、鹽即可食用。（以上食材為四人份，依自己需要增減）

※廖苑利額外推薦「鳳梨」、「蘋果」，可以一起放入果汁中，效果更佳。

http://tw.fashionsp.fashion.yahoo.com/lovebeauty/article_wp/article=3108

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