當您和他人互動關係令您感到憤怒時，您得停下來想想和對方的互動模式是否出了問題，因為憤怒是訊息，它是我們內心深處最真實的感受之一，當您感到憤怒時，可能代表是我們和他人的互動模式在某些地方出了問題，如我們感到受傷害了，我們感到權益遭到侵犯了，我們的需求沒有被好好的滿足，我們實際付出的已超出自己的能力範圍。
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