還沒登入愛情公寓嗎？   還沒加入愛情公寓嗎？ 馬上進入公寓和 10,543,104 個住戶交朋友～
檔案狀態:    住戶編號:2037661
 韻蘋 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
真心話..不好聽! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 時光鎖
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 分享34歲女人瘦身心得..
作者: 韻蘋 日期: 2011.05.29　　天氣: 　心情:
2年前體重胖到69..

1年前體重是58..

現在...我要挑戰體態最標準~48公斤!

女人超過30歲喝水都會肥..這是減肥女的心聲

何況本人還生過孩子...肥死我啦!

以上所說的數字都是真實地...

我家體重計真實記錄著一切阿..

我是"從沒吃過"任何瘦身藥或纖體靛來減肥.

因為誰保證吃了就會瘦ㄋ?

而那些藥品或食品傷了我的內藏功能才令我擔憂!

中醫說:腎主水..肝主木..腎是肝的媽媽..

女人ㄚ腎水飽足才會容光煥發..才會水噹噹~~

左鄰右舍都好奇我的減肥方法..今天就大公開..

從早上起床說吧...

起床先含一匙珍珠粉在舌下..喝燕麥穀飲..一周7天所以有7款口味

搖呼拉圈..騎腳踏車..餓了就吃多穀物蘇打餅10片+無糖綠茶

中午有餓再吃..不餓就去睡3小時的午覺..睡眠也可以瘦喔~~

睡醒就下午4點..一天就過去一半啦..小孩也放學去接他們

傍晚孩子都一定會肚子餓..我就自己回家煮晚餐...

不用去買雞排鹹酥雞奶茶這類..其實看他們吃我也想吃..太香!

約莫6點就把我和孩子的晚餐煮好..早點吃晚餐讓腸胃早點休息

我提倡"什麼都要吃"才會有營養..身體才健康

粗纖維..芭樂.牛蕃茄.蘋果.深色蔬菜.糙米.黑木耳.白肉.

吃就要吃少壹點.."淺嘗及止"是我瘦身的要訣喔..

洗澡時間是我瘦身的黃金時段..

要用瘦身類的肥皂塗抹全身..再用推脂輪或按摩手套全身按壓

用比溫還再冷一些的水沖淨..噴上身體化妝水

要先塗抹纖體乳..腰腹臀大腿手臂要加強糅捏拍打直到吸收

再塗一層身體乳保濕..差不多花個1小時?

在去搖呼拉圈少說有百下..我會一邊搖一邊把上身面向左右腳不移動

完後在扶欄杆做後抬腿與腰平齊運動..一邊5分鐘..再換另一邊..

看電視會在肚皮貼上低週波治療產品..它最強到15..我現在可以忍受10

過30分鐘就在換其他部位貼30分..睡前在喝燕窩飲50ml..1小口水不要多喝..

每天10或11點入睡到早上7點..睡足8小時..

"什麼都要吃.吃少壹點.要運動.也要靠機器運動.睡眠是可以瘦的"___我的朔身心法..
標籤:
瀏覽次數:343    人氣指數:1583    累積鼓勵:62
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵：  最新愛的鼓勵
真心話..不好聽! 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 時光鎖
 
住戶回應
 
時間：2011-10-01 11:14
她, 39歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間：2011-06-02 12:11
iPair官方帳號 
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
(1)參加活動名稱：日記話題<你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？>
(2)獲得贈品：《塑身女皇教你打造完美曲線》乙本
(3)公寓住戶編號
(4)收件人真實姓名
(5)聯絡電話
(6)郵寄地址(含郵遞區號)
我們將在6/5統一收集住戶個人資料，收到資料的14天內，將贈品以掛號的方式寄到您府上。
★注意！請務必勾選「私密回覆」來回覆此篇管理員在您日記裡的留言，以免個人資料外洩，謝謝！

公寓管理員


更多功能
認證住戶 ． 日記 ． 相簿
公寓活動
關於i-Part
關於我們 ． 個資保護 ． 交友安全
客服中心 ． 退租申請 ． 愛心發票
新聞報導 ． 廣告 ． 合作 ． 徵才
投資人專區． 網站導覽
其他裝置
APP store 立即下載
google play立即下載
Facebook 立即安裝
給我們一個讚!