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篇名: 一起來減重吧
作者: 想要交朋友	日期: 2012.01.29　　天氣: 　心情:

春節假期快結束了,又胖了一圈.
雖然九天連假回不去了...但是身材一定要回去!

我很羨慕吃不胖的人,因為一不注意我就會變胖.
不過只要下定決心,我就一定能瘦回來.
我每年都在減肥,我也算是個減肥小達人.

減重最重要的就是要有恆心.一定要堅持下去,絕不要放棄.
要健康的減重沒有不二法門就是,少吃多,多運動
想存錢,就是資金的收入要大於支出.
要減重,當然熱量的支出要大於收入.

減少熱量的收入就是要控制飲食.
如果妳有吃甜食,喝飲料的習慣,那就要先克制.
很多含糖飲料,一杯的熱量就等於一餐的熱量.

運動,不只能消耗熱量.更能提高基礎代謝率.
隨著年紀越來越大,新陳代謝都會越來越慢,
最好就是要靠運動來提升自己的基礎代謝率.

想減重嗎,那就一起努力吧.
我可以幫忙打氣加油分享我減重的經驗給大家.

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