被鬧鐘驚醒如「喝醉酒」？　恐導致高血壓、心臟病

NOWnews – 2012年11月9日 下午12:41 

大陸中心／綜合報導

對繁忙的現代人來說，能夠睡到「自然醒」是一件極奢侈的事情，不少人每天都是被突如其來的鬧鐘聲響嚇醒。近日一則被網友瘋傳的微博貼文稱「睡眠中突然被鬧鐘叫醒相當於一次醉酒」，長期下來恐增加高血壓、心臟病患病風險。 

該則微博內容指出，當人們從深度睡眠中被突然叫醒，短期記憶力、認知能力都會深受影響，長期被鬧鐘驚嚇將導致慢性壓力，增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風險。 

對此，醫生表示：「長期突然被吵醒，打斷人體正常的生物鐘，肯定對身體不好！」睡眠時全身通常呈現鬆弛狀態，若是毫無準備被驚醒，血壓、心律、腎上腺素都會迅速上升，確實對心血管造成壓力，對健康有害。 

不過一項睡眠調查顯示，不到2成的人能夠睡到自然醒，高達8成民眾都是被鬧鐘叫醒，尤以記者、醫生、消防人、警察等從事突發事件人員居多，以及部分睡眠不 足的青少年。專家建議，可以將鬧鈴設成「漸強」模式，或選擇較輕柔的鈴聲，若是被鬧鐘驚醒可以稍為賴床，不要馬上翻身起床。