2007/04/01的日記-獵鷹╭☆│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/04/01的日記
作者: 獵鷹╭☆	日期: 2007.04.01　　天氣: 　心情:

簡易式自我情緒管理小撇步

●要保持健康的體能狀態。

●日常要盡量維持正常作息。

●養成運動的好習慣，除了能培養與朋友的人際關係，對身體循環與代謝都有莫大的幫助。

●培養靈性休閒時間，戶外踏青、看場電影或小酌談心、或獨自找尋靜坐冥想的沉澱時間，聽些優美樂章，澈底將身、心、靈澈底放鬆，此時在旁點些精油香燈，更能幫助精神的淨化。

●多喝水、蔬菜汁、純果汁，少吃過油膩或油炸食物。

●當遇事情不順或是欲生氣時，先閉上眼、嘴，深吸一口氣，腦中停格一個畫面，如此反覆數次，直至呼吸平靜，才與人再進行交談或互動。

●每天出門前，給自己與家人一個愛的鼓勵。

●當煩惱無法一時解決時，可藉助長輩、親人或是貼心的朋友，甚至是專業的心靈導師，傾吐心聲，雖一時可能無法有直接的幫助，但總是正面意義要比一個人獨自鑽牛角尖要來得好。

●買些讓人激勵的書，並置放在讓人垂手可及之處，以便隨時取閱。

●偶而好好愛護自己，去做些皮膚美容保養與舒壓療程，讓自己容光煥發。

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