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賣手機的小男孩叫陳大牛的日記本

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篇名: 我瘦了10公斤耶
作者: 賣手機的小男孩叫陳大牛	日期: 2011.05.08　　天氣: 　心情:

我參加了知名診所減重班1個月減了10公斤

減重班秘密大公開[請勿轉貼]

1.前3周不吃油脂類食物[我都偷吃炸雞]

2.禁止餓肚子一天6餐少量多餐[我就是看到這條才參加的]

3.多喝水至少3500cc.促進新陳代謝[我喝的不夠耶]

4.盡止吃甜食及含糖飲料[我每天都喝含糖飲料][今天還吃了半個大蛋糕]

5.一天內早晨新陳代謝最好[如要偷吃請選早上]

可以吃的食物

所有的蔬菜.所有的水果.豆腐.蒟蒻.寒天.

食物的調理方式.魯味.涼拌.蒸煮.清燉

可用調味料.鹽.醬油.醋.蔥.蒜.生辣椒.九層塔.香菜.薑

不可吃的食物

魚.肉.海鮮.高油酯.高蛋白的食物[我什麼都吃]

麵包.蛋糕.饅頭.糖果.點心.餅乾[我也什麼都吃]

油炸類[我都偷吃炸雞]

高澱粉類.地瓜.竽頭.南瓜.山藥..[這些我本來就不吃了]

油.糖.沙拉醬.沙茶醬.蕃茄醬.等加工醬料

我的目標是69公斤..幫我加油吧 [:#]

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