【過度節食，引發4大後遺症】-紫水晶│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【過度節食，引發4大後遺症】
作者: 紫水晶	日期: 2013.11.28　　天氣: 　心情:

1.不當的減重會引起內臟萎縮變輕：

當內臟器官逐漸耗損，整個身體機能每況愈下，出現容易水腫、免疫低下、心臟無力、心情低落、血循環變慢、容易疲勞、體質虛弱、掉頭髮等問題。

2.不當的減重會引起體質變酸：

不當減重營養失調時，會消耗內臟及肌肉組織之蛋白質，造成身體產生更多的酸性毒素，為了平衡體內之微鹼pH值，會增加骨骼中鈣的釋出，溶出的鈣容易在血管或柔軟組織中沈積，產生鈣化現象，進而產生血管硬化、頸部僵硬等現象，如中年人常患的「五十肩」。

3.不當的減重會引起內分泌失調：

油脂是人體製造荷爾蒙的營養素，當過度節食，油脂攝取不足的情況下，就會造成荷爾蒙分泌不足，慢慢出現經期不規律，月經錯亂等問題。此外，也會造成長痘痘、皮膚乾燥之症狀。

4.不當的減重會引起營養失衡：

過度的節食，容易缺少人體所需的各種少量營養素如：維生素與微量元素，兩者共同作用參與體內能量的代謝，並促使脂肪轉換為能量，包括維生素C、B1、B2、葉酸、B6、泛酸、B12、菸鹼酸及鋅、鐵、鎂等82種微量元素。當長期缺乏時會減少碳水化合物及脂肪代謝，反而容易出現肥胖等問題。

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