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篇名: 2009/12/13的日記
作者: 虹虹	日期: 2009.12.13　　天氣: 　心情:

到98去歡唱跳舞又是開心度過，最主要我又多學了一種排舞～讚啦>:D<
結束後，實踐跟料理的約會，到烏來去泡溫泉啦～結果一約好友，三輛車十來人就往烏來露天泡溫泉去囉:D
沿路買了許多的礦泉水、零食、玉米、香腸、烤麻糬。。。等等，好多吃的就是了，這下我又有口福了:P
泡湯的泡。喝酒的喝。大夥兒玩得可真是不亦樂乎=D>

:)接續12/12
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。=D>
:)>-時代雜誌建議10大營養食品：
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌
菠菜：含有鐵質、維他命B ，預防血管疾病、盲眼症
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病

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