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篇名: 林熙蕾保養經
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.12.25　　天氣: 　心情:

林熙蕾保養經：每天保持1個半小時運動

【新浪網】

2011-03-29

★固定運動早睡早起

林熙蕾透露，運動不僅可以健身，而且出汗與規律的血液循環，更可以讓皮膚滑嫩，整個人由內而外水噹噹。

林熙蕾說，她去健身房必做的兩種運動是仰臥起坐和舉啞鈴。

仰臥起坐可以收緊腹部肌肉，而舉啞鈴則可以調理肩、背部的肌肉線條，對擴胸、健胸有神奇效果。

腰細了，胸部的曲綫自然顯得玲瓏有致，散髮自然美感。

她透露每天必保持1個半小時運動，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車等，輪流更換運動項目。

這都是從高中就養成的習慣，她說：“現在若不做運動會覺得全身不對勁。”運動更是她紓解壓力好方法，她笑稱自己應該不會得憂鬱症。

除了固定運動，林熙蕾不拍片的日子裡連睡眠更是少見的晚上11點入睡、早上7點起床的規律，身高167厘米的她體重更是多年不變的48公斤。

★避開染燙手動護髮

林熙蕾除了完美的身材和迷人的笑容，那一頭烏亮如瀑布的長髮，也格外引人注目。

她保護秀髮的秘訣極其簡單，只要儘量避免吹、染、燙，加上定期的護髮保養，就能擁有“閃閃動人”的健康髮質。

林熙蕾很少在頭上“搞怪”，直髮是她最喜歡的造型。

有時，為配合拍戲或雜誌封面拍照，必須在頭髮上做文章時，“工作一結束，我一定會儘快將頭上的髮膠洗乾淨，讓頭髮立刻得到舒緩和滋潤；如果還有時間，我會請專業美髮師幫忙護髮，降低吹風染燙的傷害。”

在外拍戲，林熙蕾也會自己動手做一些簡單有效的護髮工作：在頭髮上抹上護髮乳，戴上浴帽或包上毛巾，洗澡的時候利用浴室的蒸氣，把護髮乳的養分“蒸”進髮根，護髮效果就很棒了！

★崇尚自然中藥調理

對飲食崇尚自然，林熙蕾本人也是“純天然”，至今連微整形玻尿酸都未曾嘗試，她認為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。”

“我少女時期常有青春痘煩惱，但現在已經不年輕了，當然沒有青春痘的煩惱蘿！”

皮膚狀況維持不錯的她，除了天生麗質的因素外，良好的作息，熱愛運動，不喝咖啡、茶，少吃甜辣零食等良好習慣，還會選擇吃中藥調養身體。

★燕窩美容七時禁食

林熙蕾很注重飲食，多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之後禁食，免得囤積脂肪，過得的脂肪會讓人變得疲乏易老。

她每天早上都喝燕窩，更是養顏美容的秘方

http://eladies.sina.com.tw/getnews.php?newsid=18682

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