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作者: ✿✿＊小雪兒＊ ♥ ✿✿	日期: 2012.11.08　　天氣: 　心情:

怎麼喝水才健康呢？
一、清晨一杯涼白開水可以排毒作用：人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
二、餐後半小時喝一些水可以減輕體重作用：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持好身材。
三、喝比平時更多的水可以治感冒：經常聽到一句話就是：沒事“多喝水呀!”～這句對於感冒病人是最好的處方。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
四、多喝熱水可以治咳嗽：遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
五、喝粥水養護胃疼：有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。因為稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
六、熱水的按摩作用是強效的安神劑可以治失眠：睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
七、大口大口地喝水治便秘：便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。
八、高頻率喝水治煩躁：人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、用鹽水催吐噁心：出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。
吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，還具有消炎的作用。
十、睡前一杯水暖和心臟病：如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病具有暖和作用。如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

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