教你10秒鐘判斷健康狀況

我國中醫非常重視足保健，

認為腳連接全身各處器官，

保證足部血液暢通是身體健康的有效保證。

中醫學認為，腳是人體的第二“心臟”，

健身先健足，足健體自壯。

那麼

你想在10秒內不摸別人的額頭

就知道他的健康狀況嗎？

偷偷地瞄下他的腳吧

 1、腳頻繁痙攣

 問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫

 水引發的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片

 肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那

 麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小

 心，要增加血流量，防止這種情況發生。

 ★解決辦法★

 試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌

 肉放鬆。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然後喝杯熱牛奶來補

 充鈣。

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 2、腳和腳趾無毛

 ★問題癥結★

 迴圈不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把

 足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法

 感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的

 時候，腳馬上會變得蒼白。

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 3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

 ★問題癥結★

 這是貧血的表現。因為沒有足夠的血紅蛋白，一種存在於運送氧的

 血細胞中的富含鐵的蛋白質引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月

 經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏

 色和甲床都會呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是

 貧血的首要症狀，其他症狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

 ★解決辦法★

 通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

 4、無法治癒的腳掌疼痛

 ★問題癥結★

 這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，

 表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病

 的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體

 重減輕。

 ★解決辦法★

 馬上治療潰瘍，並做個糖尿病的檢查。

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 5、寒腳

 ★問題癥結★

 這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所

 以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒

 腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度

 和新陳代謝。此外，迴圈不暢也是原因之一。

 ★解決辦法★

 絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，

 建議你去看醫生。

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 6、腳指甲厚重、發黃

 ★問題癥結★

 這是由指甲下面的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所

 以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳

 趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患

 者、有迴圈問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人

 走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

 ★解決辦法★

 看專業的治腳的醫生或經常去醫生那裏做治療。

 7、大腳趾突然增大

 ★問題癥結★

 可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常

 存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟

 最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。

 ★解決辦法★

 向醫生諮詢通過飲食和藥物治療。

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 8、雙腳麻木

 ★問題癥結★

 雙腳沒有知覺，這是由周圍神經病變引起的。周圍神經病變有很多

 原因，但是兩個首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學療法也是另一

 個原因。更嚴重的是這種麻木會延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套

 似的。

 ★解決辦法★

 看醫生，找出原因。雖然周圍神經病變沒有治療方法，但是可以通

 過鎮痛劑和抗抑鬱藥來緩解疼痛症狀。

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 9、腳關節疼痛

 ★問題癥結★

 風濕性關節炎，通常首先會被小關節如腳趾和手指節感受到的一種

 關節性病變，疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對

 稱性的。風濕性關節炎多發於女性，女性的患病率是男性的4倍。

 ★解決辦法★

 需要做過全面檢查來確定關節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以

 治癒關節炎。

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 10、腳趾甲有凹痕

 ★問題癥結★

 大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。

 但是有3/4.的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常

 表現為不光滑的有痘痕的指甲。

 ★解決辦法★

 無論是牛皮癬還是牛皮癬關節炎都會有很多藥物對其進行治療，如

 果及早治療，甲床還可以恢復。

 11、腳後跟不能抬起

 ★問題癥結★

 足下垂預示著神經或肌肉被損壞，這種損壞會一直延續到你的背部

 、肩膀或頸部。某些用於化學療法的藥物也會導致走路或站立的時

 候腳的前部抬不起。同時也會伴隨著疼痛和僵硬。有時候這種疼痛

 會發生在後小腿或脊背下部分。

 ★解決辦法★

 去看醫生，足下垂可以治癒也可以成為永久性的疾病，這取決於其

 原因和治療方式。

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 12、皮膚乾燥容易脫落

 ★問題癥結★

 雖然你臉上或手上的皮膚經常會乾燥，但是千萬不要忽視腳上的皮

 膚乾燥。因為真菌感染通常是由乾燥發癢的皮膚開始的，之後會發

 展為炎症和水泡。當有水泡的時候，感染就會擴大。

 ★解決辦法★

 如果不是很嚴重，經常清洗腳，然後讓其徹底乾燥，可以在鞋子裏

 和襪子裏使用腳粉。如果.2周後還沒有起色或感染更嚴重，可以向

 醫生求助尋求抗真菌藥物。

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 13、腳趾呈現紅白藍三種顏色

 ★問題癥結★

 在寒冷的天氣裏，雷諾病會引起四肢先呈現白色，然後變成綠色，

 在變成自然色之前會變成紅色。可能由於這些部位出現了血管痙攣

 。雷諾病還會引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經常在

 寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

 ★解決辦法★

 向醫生諮詢，詢問可以拓寬血管的藥物。

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 14、腳部疼痛難以走路

 ★問題癥結★

 未確診的應力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經常表現為腳的側面

 疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質減少、營養不良，包括維生素D

 缺失、不易吸收鈣或厭食症。

 ★解決辦法★

 有任何疼痛都要看腳病醫生。

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 15、腳趾尖向上腫起

 ★問題癥結★

 杵狀指(包括手指)是肺疾病的慣常表現，包括肺纖維化和肺癌。心

 臟疾病和胃腸疾病也和此有關。

 ★解決辦法★

 根據內部起因採取治療，所以一定要看醫生。

《黃帝內經》的《足心篇》

中簡述腳底按摩原理：

人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，

用按摩刺激反射區，通過血液迴圈、神經傳導，

能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。

中醫理論記載，人有“四根”

耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。

人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。