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篇名: 葡萄神奇效用新發現 ~
作者: 藍の天~嗡嘛呢唄咪吽!	日期: 2012.02.20　　天氣: 　心情:

葡萄神奇效用新發現



              葡萄神奇效用新發現

夏日的水果很多，但卻沒有一種和葡萄一樣，從果肉、種籽
甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！快來看看
小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！ 100g
葡萄含有～熱量57卡、鉀.120mg、鈣.4mg、鎂.5mg、維他命
C. 4m g

葡萄皮：改善過敏
當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）
等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。葡
萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作
，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實
用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【Smart攝取方式】
一天吃50g 葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！

葡萄乾：整腸作用超強
1天吃84g 葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消
除便秘哦！在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質
，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的
有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮
整腸作用。

葡萄籽：去除自由基
葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強
抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除
去，並能運行於全身，預防細胞老化。要攝取葡萄籽，最有
效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會
將葡萄籽的成份全部榨出來。
【Smart攝取方式】
1天喝180g 紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。

果肉：改善腦機能
忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再
加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲
乏的狀態！此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-
pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而
葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有
助於提升腦機能。
【Smart攝取方式】
因一天攝取0.2mg.的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的
功效，所以一天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！

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